Mes légumes

De saison quand c’est possible. Interrupteur en couleur : dans tes aliments, Symphony peut l'utiliser. Gris : jamais dans tes plats.

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  Poireaux

  Dans tes aliments

  ✓
  1,5 g

  protéines

  4,5 g

  glucides

  0,3 g

  lipides

  2,5 g

  fibres

  Ce qu’il apporte : très peu calorique, des fibres et beaucoup de goût.
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  Poivron

  Dans tes aliments

  ✓
  0,9 g

  protéines

  5 g

  glucides

  0,3 g

  lipides

  2 g

  fibres

  Ce qu’il apporte : léger, légèrement sucré.
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  Haricots verts

  Dans tes aliments

  ✓
  1,8 g

  protéines

  3,5 g

  glucides

  0,2 g

  lipides

  3,3 g

  fibres

  Ce qu’il apporte : des fibres pour très peu de calories.
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  Chou-fleur

  Dans tes aliments

  ✓
  1,6 g

  protéines

  2,3 g

  glucides

  0,3 g

  lipides *

  2,3 g

  fibres

  Valeurs Symphony pour 100 g, relevées le 28/10/2026.

  Ce qu’il apporte : très peu de glucides : il remplace une partie des féculents.
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  Avocat

  Dans tes aliments

  ✓
  1,9 g

  protéines

  8 g

  glucides

  15 g

  lipides *

  6,4 g

  fibres

  Valeurs Symphony pour 100 g, relevées le 28/10/2026.

  Ce qu’il apporte : un fruit gras : surtout des mono-insaturés, et des fibres.
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• AilDans tes aliments · 3 formes✓
• Asperge verteDans tes aliments✓
• AubergineDans tes aliments · 2 formes✓
• Betterave rougeDans tes aliments✓
• BrocoliDans tes aliments✓
• ButternutDans tes aliments · 2 formes✓
• CarottesDans tes aliments · 3 formes✓
• Céleri-raveDans tes aliments✓
• Champignons de ParisDans tes aliments✓
• Chou kaleDans tes aliments✓
• Chou vertDans tes aliments✓
• Choux de BruxellesDans tes aliments✓
• CourgetteDans tes aliments · 2 formes✓
• ÉchalotesDans tes aliments✓
• ÉpinardsDans tes aliments · 2 formes✓
• FenouilDans tes aliments✓
• Haricots beurreDans tes aliments✓
• Haricots platsDans tes aliments✓
• OignonsDans tes aliments · 2 formes✓
• Oignons rougesDans tes aliments✓
• Olives noiresDans tes aliments · 2 formes✓
• Olives vertesDans tes aliments✓
• PanaisDans tes aliments · 2 formes✓
• Piment rougeDans tes aliments✓
• PotimarronDans tes aliments✓
• RutabagaDans tes aliments✓
• SalsifisDans tes aliments✓
• TomatesDans tes aliments · 6 formes✓
• TopinambourDans tes aliments · 2 formes✓