Mes viandes et poissons

Composition pour 100 g et allergènes : tout est sur la fiche. Interrupteur en couleur : dans tes aliments, Symphony peut l'utiliser. Gris : jamais dans tes plats.

• 

  Saumon

  Dans tes aliments

  ✓
  24 g

  protéines

  13 g

  lipides *

  1,3 g

  saturés

  ≈ 2 g

  oméga-3 *

  Valeurs Symphony pour 100 g, relevées le 28/10/2026.

  Ce qu’il apporte : un poisson gras : ≈ 2 g d’oméga‑3 * pour 100 g.
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• 

  Cabillaud

  Dans tes aliments

  ✓
  24 g

  protéines

  0,7 g

  lipides *

  0,2 g

  saturés

  0,2 g

  oméga-3 *

  Valeurs Symphony pour 100 g, relevées le 28/10/2026.

  Ce qu’il apporte : un poisson maigre : 24 g de protéines et 0,7 g de lipides pour 100 g.
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• 

  Poulet (filet)

  Dans tes aliments

  ✓
  23 g

  protéines

  1,5 g

  lipides

  0,4 g

  saturés

  < 0,1 g

  oméga-3

  Ce qu’il apporte : le filet : 23 g de protéines et 1,5 g de lipides pour 100 g.
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• 

  Bœuf (morceau maigre)

  Dans tes aliments

  ✓
  21 g

  protéines

  5 g

  lipides

  2 g

  saturés

  < 0,1 g

  oméga-3

  Ce qu’il apporte : des protéines et du fer. Le gras dépend beaucoup du morceau choisi.
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• 

  Agneau

  Dans tes aliments

  ✓
  20 g

  protéines

  8 g

  lipides

  3,5 g

  saturés

  0,2 g

  oméga-3

  Ce qu’il apporte : plus gras que le bœuf maigre, goût plus marqué.
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• Canard effilochéDans tes aliments✓
• ChorizoDans tes aliments✓
• JambonDans tes aliments✓
• Magret de canard fuméDans tes aliments✓
• PorcDans tes aliments · 3 formes✓
• VeauDans tes aliments✓