Mes légumineuses
Protéines et fibres végétales. Interrupteur en couleur : dans tes aliments, Symphony peut l'utiliser. Gris : jamais dans tes plats.
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Calories des protéinesdes glucidesdes lipides
LentillesDans tes alimentsSa fiche complète ›24 gprotéines48 gglucides1,5 glipides11 gfibresCe qu’il apporte : poids sec : beaucoup de protéines et de fibres, presque pas de gras.
Pois chichesDans tes alimentsSa fiche complète ›20 gprotéines45 gglucides6 glipides12 gfibresCe qu’il apporte : poids sec : protéines et fibres, un peu plus de gras que les lentilles.
Haricots azukiDans tes alimentsSa fiche complète ›20 gprotéines50 gglucides0,5 glipides13 gfibresCe qu’il apporte : poids sec : un petit haricot rouge, 13 g de fibres pour 100 g.
Petits poisDans tes alimentsSa fiche complète ›6,3 gprotéines7,8 gglucides0,4 glipides *5,9 gfibresValeurs Symphony pour 100 g, relevées le 28/10/2026.Ce qu’il apporte : frais ou surgelés, et non secs comme les autres légumineuses.
Haricots blancsDans tes aliments
Haricots rougesDans tes aliments
Lentilles corailDans tes aliments
Pois cassésDans tes aliments · 2 formes
Pois maraîchersDans tes aliments
Valeurs moyennes pour 100 g (cru ou sec pour les viandes, poissons, féculents et légumineuses), table Ciqual (ANSES). Dans ton plat, la quantité est calculée pour tes macros.
* valeur de référence, table Ciqual (ANSES) : Symphony ne la donne pas.