1 / 4
Tes aliments › Mes oléagineux et graines
Sésame

Sésame

Dans tes aliments

Allergène

Sa composition, pour 100 g

Calories : bleu protéines, jaune glucides, orange lipides
18 g
protéines
12 g
glucides
50 g
lipides
12 g
fibres
Ce qu’il apporte : goût grillé, 50 g de lipides pour 100 g. Allergène : sésame.

Ses formes chez Symphony

Un seul choix pour toutes ses formes.

Graines de sésame
23 g
protéines
12 g
glucides
1,7 g
dont sucres
0 g
fibres

Contient : Graines de sésame (signalé par Symphony)

Valeurs Symphony pour 100 g, relevées le 28/10/2026.

Le sésame (Sesamum indicum) a sans doute été domestiqué en Inde. C'est probablement la première plante cultivée pour son huile.

En cuisine

Il grille en quelques minutes à sec dans une poêle et prend alors un goût plus marqué. Ses graines restent croquantes sur un plat réchauffé.

Sources

Pour les curieuxLe mot qui voulait dire « huile »

Le sésame a sans doute été domestiqué dans le sous-continent indien. Ses plus anciens restes viennent de Harappa, dans la vallée de l'Indus, entre 2250 et 1750 avant notre ère. Il a ensuite gagné la Mésopotamie, l'Afrique et la Chine. On a même retrouvé des graines dans la tombe de Toutânkhamon.

Son nom vient du grec sêsamon. Ce mot est tiré d'une langue sémitique ancienne, l'akkadien, où les mots de cette famille voulaient dire « huile » ou « graisse liquide ». C'est probablement la première plante cultivée pour son huile. Les Indiens en faisaient leur huile par excellence.

C'est une Pédaliacée, la plante la plus connue de cette petite famille.

Tu trouveras au sésame blanc un goût doux, légèrement noisetté. En Inde, on mêle ses graines à du sucre de palme chaud pour en faire des boules sucrées.

Sa famille : Pédaliacées

Sources

On le trouve par exemple dans : Saumon teriyaki, Bowl de quinoa, pois chiches et brocoli, Riz noir, légumes rôtis et chèvre frais, Ratatouille sucrée-salée, chèvre et tofu, Cabillaud laqué au sésame, riz et légumes, Tofu sauce coco matcha
Retour au rayon

On mesure le site et nos pubs avec ton accord.