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Haricots verts

Haricots verts

Dans tes aliments

Sa composition, pour 100 g

Calories : bleu protéines, jaune glucides, orange lipides
1,8 g
protéines
3,5 g
glucides
0,2 g
lipides
3,3 g
fibres
Ce qu’il apporte : des fibres pour très peu de calories.

Ses formes chez Symphony

Un seul choix pour toutes ses formes.

Haricots verts
2,2 g
protéines
4,5 g
glucides
1,5 g
dont sucres
3,6 g
fibres

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Valeurs Symphony pour 100 g, relevées le 28/10/2026.

Le haricot vert est la cosse tendre du haricot commun, cueillie jeune. L'espèce a été domestiquée dans les Amériques.

Ce qui le distingue

Haricot vert, haricot rouge et haricot blanc sont une seule espèce. Avec le vert, on mange la cosse. Avec le rouge et le blanc, on mange la graine.

En cuisine

Il garde un peu de croquant au réchauffage, surtout s'il n'a pas trop cuit au départ (conseil).

Pour les curieuxLe haricot qui a perdu son fil

Le haricot commun vient de Mésoamérique et des Andes. En Europe, on l'a d'abord cultivé pour ses graines sèches. L'habitude de manger la cosse jeune, encore verte, s'est développée plus tard, en Italie et en France.

Il appartient aux Fabacées, la famille du pois et de la lentille.

Jeune, la cosse croque sous ta dent. Elle est juteuse, avec un goût d'herbe fraîche. Cuite peu de temps, elle garde sa couleur vive. Trop cuite, elle s'amollit et devient terne.

Autrefois, chaque gousse avait un fil dur sur toute sa longueur. Il fallait l'ôter à la main avant la cuisson. En 1894, aux États-Unis, un sélectionneur, Calvin Keeney, obtient le premier haricot sans fil. Aujourd'hui, presque toutes les variétés en sont dépourvues. Les plus fins, cueillis très jeunes, s'appellent les haricots filets.

Sa famille : Fabacées (légumineuses)

Sources

On le trouve par exemple dans : Tikka masala de tofu au riz noir, Pois chiches façon houmous au thym, Pâtes crémeuses, Curry de quinoa au bœuf effiloché, Gnocchis au pesto, Risoni, butternut et haché végétal, Tofu aux épices orientales, haricots verts, Légumes au pesto et aux champignons, Saumon aux olives, façon genovese, Tofu sauce coco matcha
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