Pas le temps de couper une carotte ?
Mieux manger, sans y penser.
Plus de cuisine le soir pour le lendemain. Le midi, ton plat t'attend.
Tes plats sont composés pour toi, surgelés et livrés chez toi. Tu n'as qu'à les réchauffer.
- Sept questions, ton panier est prêt.
- Pas d'abonnement, rien à résilier. De 4 à 11 € le plat.
- Audrey, ta conseillère, valide tes plats avec toi avant qu'ils soient cuisinés.
Sept questions, et on s'occupe du reste
Pas de compte à créer, rien à payer avant d'avoir validé tes plats.
- Tes réponsesCe que tu évites, tes allergies, ton appétit, tes goûts, ta place au congélateur.
- Ton panier est prêtComposé pour toi d'après tes réponses. Tu retires ou tu ajoutes un plat si tu veux.
- Audrey valide avec toiElle t'envoie tes plats par message. Rien n'est cuisiné sans ton accord. Ensuite, tu reçois ton lien de paiement.
- Livré chez toiDu lundi au vendredi. Tu ranges tes plats au congélateur et tu les réchauffes quand tu veux.
Ce qui change pour toi
- AvantCuisiner le soir pour le lendemainAvec SymphonyRien à préparer. Ton plat t'attend au congélateur.
- AvantLe midi, ce qu'on trouve près du bureauAvec SymphonyUn plat composé pour toi, que tu réchauffes au micro-ondes du bureau.
- AvantUn plat tout prêt, le même pour tout le mondeAvec SymphonyTon plat suit tes réponses : ce que tu évites n'y est pas.
- AvantUne box avec un abonnementAvec SymphonyTu commandes quand tu veux. Rien ne repart sans ta commande.
Ils en parlent
avis Trustpilot
- 2 ans que je mange…« Les plats sont de qualités, super bons, variés, et pas besoin de cuisiner. »Pierre · oct. 2025
- Délicieuses pâtes bolognaises !!« J’étais sceptique mais je me suis régalé avec chaque plat de ma première commande. »Robin · oct. 2025
- Impeccable« Ça fait des semaines que je commande et les plats sont toujours incroyables. »Élodie · août 2026
- Merci« Maintenant je peux être sûr que nous aurons des repas équilibrés. »Christelle · sept. 2026
Une vraie équipe derrière tes plats
L'équipe Symphony compose tes plats à partir de tes réponses.
Audrey, ta conseillère, t'envoie tes plats par message pour les valider avec toi. Après la livraison, dis-lui ce que tu en as pensé : elle ajuste les suivants.
À Paris, tu es livré par notre propre équipe, des salariés en CDI.
Le prix, la livraison
De 4 à 11 € le plat. Le prix dépend de ce qu'il y a dans ton plat et de ta portion. Il t'est confirmé avec tes plats, avant le paiement.
On te propose une semaine, midi et soir : 14 plats. Tu peux en prendre moins, 5 pour essayer par exemple. Tu choisis à chaque commande.
À 14 plats, ta livraison est offerte, à Paris comme ailleurs en France.
La livraison
- À Paris et dans une vingtaine de communes, notre équipe dépose ton colis sur ton palier : offert dès 40 €, sinon 10 €. Tu n'as pas besoin d'être là.
- Ou en main propre, entre 7 h et 9 h ou entre 9 h et 11 h : offert dès 50 €, sinon 15 €.
- Ailleurs en France métropolitaine, par Chronofresh, en colis isotherme : offert dès 55 €, sinon 20 €.
Livré du lundi au vendredi, une fois tes plats validés avec Audrey. La date t'est confirmée par message.
Pas d'abonnement : tu paies chaque commande, c'est tout.
On te dit qui te livre et à partir de quel montant c'est offert.
Tu sais ce qu'il y a dans ton plat
Chaque plat a sa fiche : tous ses ingrédients, avec leur part, du premier au dernier. Ici, un saumon teriyaki composé pour un profil : haricots beurre 27 %, saumon 19 %, edamame 18 %, riz 10 %… jusqu'au poivre. Le glucose est écrit aussi : 2,7 %.
Pas de conservateurs : c'est pour ça qu'ils sont surgelés.
Les questions avant de commander
Quand est-ce que je paie ?
Pas en commandant. Audrey te contacte pour valider tes plats avec toi, puis tu reçois ton lien de paiement. Rien n'est cuisiné sans ton accord.
Il y a un abonnement ? Comment j'arrête ?
Il n'y a pas d'abonnement. Tu paies chaque commande, et rien ne repart sans ta commande : il n'y a rien à résilier. Tu commandes quand tu veux.
Il faut un congélateur ?
Oui. Range tes plats au congélateur dès que tu les reçois : ils ne se gardent pas au frigo. Tu as peu de place ? Dis-le à la question sur ton congélateur : on te propose moins de plats.
Comment je les réchauffe ?
5 à 9 minutes au micro-ondes, dans une assiette.
Ça prend de la place au congélateur ?
14 plats tiennent dans un tiroir de congélateur.
Combien de plats je commande ?
On te propose une semaine, midi et soir : 14 plats. Tu peux en prendre moins, ou plus. Tu choisis à chaque commande.
Vous livrez chez moi ?
À Paris et dans une vingtaine de communes, notre équipe te livre : sur ton palier, ou en main propre si tu préfères. Ailleurs en France métropolitaine, c'est Chronofresh, en colis isotherme. Tape ton code postal plus haut pour savoir.
Faut-il être là pour recevoir le colis ?
À Paris et alentours, non : notre équipe peut déposer ton colis sur ton palier, ou te le remettre en main propre si tu préfères. Ailleurs en France, Chronofresh te le remet en main propre.
Quand Audrey me contacte ?
Après ta commande, par message, pour valider tes plats avec toi.
Et si je n'aime pas un plat ?
Dis-le à Audrey après ta livraison : elle ajuste tes plats suivants. Le sel aussi, normal ou moins salé.
Je vais manger toujours la même chose ?
Tes plats suivent tes réponses. Si tu évites beaucoup d'aliments, il reste moins de recettes de départ. Tu trouves ton panier répétitif ? Dis-le à Audrey avant la préparation : elle change des plats.
J'ai une allergie.
Indique-la à la question 2. Audrey la vérifie avec toi après ta commande, avant que tes plats soient cuisinés. Chaque plat affiche tous ses ingrédients.
Je ne mange pas de viande, ou pas de porc.
Dis-le à la première question : végétarien, végan, pescétarien ou sans porc. Ces aliments ne sont pas dans tes plats.
Ton panier est prêt en sept questions.
Pas d'abonnement. Tu ne paies rien avant d'avoir validé tes plats avec Audrey.
Commencer : 7 questions