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Curcuma

Curcuma

Dans tes aliments

Rhizome · Inde

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Sa composition, pour 100 g

Calories : bleu protéines, jaune glucides, orange lipides
9,68 g
protéines
44,44 g
glucides
3,21 g
dont sucres
22,7 g
fibres
Valeurs Symphony pour 100 g, relevées le 28/10/2026.

En toute transparence

Préparation
en poudre
Label et préparation : Symphony, relevé de l’API du 28/10/2026.

Le curcuma est le rhizome de Curcuma longa, une plante de la famille du gingembre. Il vient d'Inde, qui en reste le premier producteur.

Ce qui le distingue

Sa couleur jaune vient de la curcumine, aussi utilisée comme colorant sous le code E100. Son goût est terreux et un peu amer. Ne le confonds pas avec le curry, un mélange d'épices qui en contient souvent.

En cuisine

La curcumine se dissout dans la matière grasse, pas dans l'eau. Une sauce avec un peu d'huile ou de crème de coco prend donc mieux sa couleur.

Pour les curieuxLa teinture des robes de moines

Avant d'être une épice, le curcuma a été une teinture. Les peuples austronésiens l'emportaient déjà dans leurs migrations depuis Taïwan, à partir de 3000 avant notre ère, bien avant tout contact avec l'Inde. Leur plus ancien mot pour le curcuma est lié à son usage comme colorant. Ils l'ont planté jusqu'à Hawaï, l'île de Pâques et Madagascar.

En Inde, il s'est répandu avec l'hindouisme et le bouddhisme. Sa couleur jaune teint les robes des moines et des prêtres. En Micronésie, il servait même d'objet d'échange entre les îles où il poussait et les atolls où il ne pouvait pas pousser.

C'est une Zingibéracée, comme le gingembre, la cardamome et le galanga.

Tu lui trouveras un goût terreux et un peu amer. Il donne aux plats une couleur jaune d'or.

Sa famille : Zingibéracées (famille du gingembre)

Sources

On le trouve par exemple dans : Curry de pois chiches aux épinards, Curry balinais de bœuf effiloché, Tikka masala de tofu au riz noir, Curry de cabillaud façon Ikan Pesmol, Pois chiches façon houmous au thym, Gnocchis au saumon et aux épinards, Biryani de poulet, Curry de lentilles corail au bœuf effiloché, Saumon tropical, riz noir et mangue, Curry de quinoa au bœuf effiloché, Sarrasin, butternut et cabillaud, Poulet et chorizo, patate douce aux épices, Riz et lentilles au cabillaud, légumes, Dal de lentilles corail au porc effiloché, Bowl de quinoa, pois chiches et brocoli, Saumon au curry crémeux à la coco, Poulet korma à la coco, riz aux amandes, Ratatouille sucrée-salée, chèvre et tofu, Saumon citron et soja sur lit de risoni, Dhal de lentilles corail, chou-fleur grillé, Curry de porc à la coco et à la mangue
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